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这几种水果千万不能去皮,不然营养价值就减少一半

发布时间:2019/12/31 11:54:02 来源: 作者: 阅读:32

    我们吃的水果的种类非常的多,很多人都有坚持减肥期间吃水果的习惯,因为水果里面的脂肪含量几乎没有,但是又能起到一定的保护的作用,因此很多人都会把水果当做减肥的晚餐来食用,但是在吃水果时候,难免会觉得有一些水果的皮感觉非常的脏,甚至是会感觉皮非常的粗糙,所有很多人有一种习惯就是在吃水果的时候一定要把皮削干净,直接吃里面的果肉,才会让人觉得味道比较的鲜甜,还有一个原因,现在很多水果都是直接从市场上购买,但是有很多的商家为了让水果看上去更加多鲜甜和漂亮就会在水果上面打上一层蜡,或者是抹上一些东西让水果看上去更加的新鲜,但是像外面抹的这一层东西,其实对于身体的伤害也是非常大的,甚至是有一些残留的农药,个人说偶尔吃这些水果的皮不会对身体造成很大的伤害,但是经常食用很有可能会让这些不好的物质带入到身体当中,给身体健康带来一定的影响,所以现在就很多人会养成在吃水果之前去皮的习惯,这样不仅非常的方便也会给人一种安全感,但在中医看来虽然说水果削皮是一种非常好的能够杜绝疾病的一种方法,但是像这样几种水果千万不能去皮,因为很多营养价值都在皮上。
这几种水果千万不能去皮,不然营养价值就减少一半
苹果:生活中最为常见的水果去皮就是苹果,因为苹果的营养价值非常高而且相对于其他的水果来说价格也是很优惠,但是因为苹果需要卖相非常好因此其实在皮上残留着很多对身体有害的物质,但是苹果的皮最好是不能去掉,因为含有非常多的膳食纤维,苹果连着皮吃还有助于肠胃的运动帮助身体消化食物,因为苹果中的维生素其实有将近1/2都在果皮的部分而且他的抗衰老的作用也是非常的强大,所以大家在吃苹果的时候一定要保留皮一起食用,最好的清洗方法就是用一些专门的清洗水果洗剂。
雪梨:很多人在咳嗽的时候都会买一些雪梨来蒸冰糖吃,这样很有利于缓解咳嗽的症状,因为雪梨本身就具有清热润肺,润喉止咳的作用,虽然说雪梨的皮吃的时候会有一种非常强烈的粗糙感,大家可能不知道它的大部分作用都是在雪梨,如果单纯的用雪梨皮炖冰糖吃止咳的效果也是非常的好。
黄瓜:黄瓜一般可以分为炒着吃或者是生吃,甚至可以凉拌着吃,但是有很多人都不习惯于吃黄瓜皮,因为黄瓜皮会给口腔带来一种苦涩的味道,但是黄瓜的皮蛋中含有非常多的营养成分,像一些苦味素或者是维生素c都是存在皮中,这两种物质对于身体的排毒有非常好的促进作用,另外像一些皮肤擦伤或者是长痘的地方,也可以很好的利用黄瓜皮消炎的作用进行一定的帮助,另外小编建议吃黄瓜的方法最好是生吃或者是凉拌着吃因为这样可以最大程度的保留黄瓜的作用。

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