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这些养生知识一定让你大跌眼镜,其中还有用错药的事例

发布时间:2019/1/10 9:46:03 来源: 作者: 阅读:1

自从人们开始关注养生以后,很多关于养生的文章、理论纷纷踏来,其中不乏一些无经验人事为了博得关注胡乱讲的养生知识。自己了解一些养生知识,再看看鱼目混珠的互联网上的资料,总结出对的结论,才能好好养生。下面给大家说一些让你大跌眼镜的养生知识。

失眠是因为缺钙

很多人对失眠都存在误解,认为是心里想的事情太多,导致无法入睡。中医认为:长期失眠不是因为心里有事,而是因为缺钙。缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢,经络的活性太强也不是好事。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖无法降低经络的活性,会影响钙在大脑神经元中的作用。

这些养生知识一定让你大跌眼镜,其中还有用错药的事例 

排毒药丸并不能排毒

很多人都会有肌肤问题方面的困扰,比如长粉刺了,长痘了等等,网上有人说这是因为体内的毒素太重了,这是身体自动排毒的反应,如果想尽快排出毒素,可以服用排毒丸。然而服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

食物中的脂肪反而能养生

减肥是很多女性朋友的口头禅,每天都在减肥,这个食物含有脂肪,不吃,那个食物吃了会长胖,不吃。其实,就算你吃了,食物中的脂肪也并不会全部转化为你身上的脂肪。而且食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。所以,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。

肌肉不会转化为脂肪

很多人减少就是为了减脂,可是当身材达到自己想要的效果后,却不知道能不能停止锻炼,就怕停止锻炼后,好不容易得来的肌肉会变成脂肪。其实停止锻炼后,肌肉是不会变成脂肪的。肌肉与脂肪是两个不同的个体,两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时,肌肉或许会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来思考,体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉,只会缩小你体内脂肪细胞的体积,这也是很多人对锻炼的错误认知。缩小了你体内的脂肪体积,你的肌肉数量不变,造成了脂肪转化成肌肉的错觉。

看了上面的养生常识,是不是觉得自己发现了新大陆。有脂肪的食物能吃了,停止锻炼后肌肉还是那些肌肉,这对很多人来说无疑是福音。其实这就是中医养生的风格,通过身体的内在需求控制摄入量,也是达到人与自然合一境界的基础。

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