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夏天身体湿气较重,喝这些粥就能够排解湿气

发布时间:2019/8/11 13:01:03 来源: 作者: 阅读:10

    夏天是容易让身体出现湿气较重的季节,由于这样的季节,身体的湿气会持续的上涨,所以我们就要掌握一些帮助身体去除湿气的方法。其实想要让身体的湿气得到很好的去除,使用中医的方法是比较恰当的,因为中医讲究对身体的内在进行调理,而湿气的现象就是人身体内在的一个病症,只要将身体的湿气充分地排解以后,不仅可以给身体的脏器官提供一个有力的运作环境,同时也能够使身体的经脉流通能力恢复到一个顺畅的状态,对于很多人来说,也可以将身体中的一些小病症有效的控制起来。
一、去除湿气有哪些方法
其实去除身体的湿气所能够采取的方法是比较多的,但是想要让身体没有什么负担,同时也不会影响到自己正常的生活状态,就可以选用喝粥这一种方法来进行。因为喝粥既可以给身体带来一定的营养,同时也能够帮助身体去除湿气。对于大多数人来说,这样的方法操作起来也不会特别的麻烦。所以我们在生活中就可以将以下几种粥类用来使用。
1、燕麦粥
首先在早上的时候,我们可以给自己做一碗燕麦粥,燕麦粥喝进身体以后,能够给身体提供很多的营养,尤其是燕麦里面的膳食纤维,能够保证身体的内脏系统持续出现一个良好的运作,同时燕麦吃进身体,还能够给身体提供饱腹感。对于想要去除湿气又不想长胖的人来说,这样的一个食物是非常恰当的。
夏天身体湿气较重,喝这些粥就能够排解湿气
2、黑米粥
如果你在生活中喜欢用黑米来对身体进行祛除湿气的话,就可以将黑米熬成粥喝进身体,将黑米熬成得喝进身体以后,能够给胃部提供一个良好的运作环境,同时也能够加强脾胃脾的健康状况,这两个脏器官的功能提升以后,就可以有效的去除身体的湿气。对于一些体质比较差的老年人来说,在生活中多喝黑米粥就能够给身体带来非常有利的作用。
3、五谷杂粮粥
当然,你的主食如果想要改善的话,我就将建议你将主食改善成五谷杂粮粥,将五谷杂粮粥喝进身体以后,能够给身体提供非常全面的营养,尤其是这些食材里面含有的营养物质,能够给身体的湿气祛除带来一定的成效。将自己的主食换成五谷杂粮粥的话,能够在短时间内就将使身体的湿气进行去除。
4、红豆薏仁粥
了解中医食材的人就知道,薏仁这一种食材对于祛除身体的湿气有着很好的效果。但是有些人祛除湿气的过程中会使身体出现气血不足的情况,这个时候就可以运用红豆和薏仁相结合的方式来熬成粥喝进身体。红豆薏仁粥喝进身体以后,既可以将脾胃功能调理到一个不错的状态,防止身体出现湿气较重的情形,同时也能够加强身体血液循环能力,使身体气血亏损的情况有所缓解,最终能够取得的效果都是非常不错的。

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