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改善睡眠质量的方剂有哪些?你想不想睡个好觉?

发布时间:2019/4/15 12:35:49 来源: 作者: 阅读:0

睡觉本来是一件特别开心的事儿,但是当你睡眠质量不好的时候,你也许就感受不到这份快乐了。对于那些睡眠质量不佳的人来说,每天晚上睡觉都是一种痛苦,在床上翻来覆去睡不着,脑子里总是想一些有的没的,第二天清晨起来还特别困,想想就觉得闹心。而今天小编要为大家介绍的,正好就是改善睡眠质量的方剂。如果屏幕面前的你正被睡眠质量这个问题所困扰的话,那不妨听听小编的建议。
五味子枸杞酒
五味子属于木兰科植物,长得就像野樱桃一样,红彤彤的,一串儿一串儿的,看起来特别可爱。别看五味子长得这么贴近于水果,它可是一位实打实的中药呀。五味子本身含有大量的苹果酸,五味子素,维生素C以及木酚素,所以可以养阴固精、保肝护肝。对于那些肾脏和肝脏功能不完善的朋友们来说,平常来一杯五味子枸杞酒,真的是一种再好不过的保养方式了。
改善睡眠质量的方剂有哪些?你想不想睡个好觉?
对了,五味子还可以延缓细胞衰老,提亮肤色。如果屏幕面前的你想拥有更高的颜值的话,那不妨也来试试这个方剂。以上这些五味子的功效,大家稍作了解就可以了,因为它并不是小编今天想给大家讲解的重点。小编今天要为大家主要介绍的,是五味子的改善睡眠质量这个功能。五味子在促进大脑休息,安心养神这方面发挥的作用效果绝对超乎你的想象,特别是当它和枸杞结合的时候,更能宁心安神了。你知道你为什么会失眠?睡眠质量为什么会不好吗?
其实就是因为你睡前的神经系统状态太过于活跃,五味子枸杞酒恰好可以帮你改善这方面的问题,让你的神经系统逐渐缓和下来。一点点刺激你的睡眠中枢,让你第二天早上起来拥有一个饱满的精神状态。还有,别看五味子枸杞酒是一种药酒,它的本质其实还是酒。而喝酒过多对于机体来说,也有损伤,所以小编在这里建议大家每天喝二两五味子枸杞酒就可以了。大概两天喝一次,你的睡眠质量便会得到一定程度上的改观,并不需要天天喝,明白了吗?另外,你要是觉得五味子枸杞酒制作起来太麻烦的话,那你就去药房中买一些五味子,用它泡水来喝,起到的作用都是一样的。
百合粥
小编要给大家带来的第二种改善睡眠质量的方剂,就是百合粥。很多人都觉得,百合只能美容养颜,滋润肌肤,其实这种观点是在错误的。它在缓解神经系统疲劳,促进睡眠这方面,也发挥了一定的作用。而且百合粥制作起来比较简单,你只需要将百合与粳米,大米放在一起熬煮即可。在熬煮的期间,也可以向里面放入一点白糖,这样味道会更好。
茯苓汤
茯苓是属于真菌界的一种中药,它的作用范围相当广泛。茯苓不仅可以促进睡眠,改善男女的睡眠质量,还能够益脾和胃、宁心安神。在提高机体免疫力,防癌抗癌方面,茯苓也出了一份力。所以小编这次要给大家介绍的最后一种改善睡眠质量的方剂就是茯苓汤,感兴趣的朋友们不妨在家里做一做。

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