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如何对付落枕,一个穴位就可以解决

发布时间:2019/3/9 13:46:32 来源: 作者: 阅读:4

晚睡睡姿的不合适,或者头枕的高度位置不合适时,容易造成落枕。一旦落枕,会让我们难受很长一段时间,能够实实在在的影响到我们的生活,很是难受,而且也会影响到我们自己的心情。有的时候落枕,会让我们的脖颈感到疼痛,也会扰乱我们的心思,那么你知道为什么会出现落枕吗?那么患上落枕我们该如何治疗呢?

如何对付落枕,一个穴位就可以解决

肌肉扭伤

睡觉的时候姿势不好容易造成肌肉扭伤式落枕,即颈部由于扭转角度过大,且长时间处于这种状态,导致肌肉一侧长时间处于紧张状态,使颈椎小关节错位,发生静力性损伤,出现局部疼痛,动作受限,即产生落枕。产生此类落枕时,可以推拿按摩的方式缓解肩部的疼痛。

风寒所致

在夏秋季睡觉时,容易因为被子没盖好而颈部和背部受凉,身我们颈部和背部的经络不通,气血不顺,导致背部和颈部局部僵硬疼痛。这种因为受寒而导致落枕的情况,我们多采用拔火罐的治疗方式,可以快速祛除体内的湿气,使气血通顺,帮助到我们起到治疗的效果,能够帮助我们恢复健康。

颈部的外伤

颈部受伤可能会导致我们的肌肉保护性收缩和关节受挫,一旦睡姿不合适,就会导致颈部气血不通,难以动作,肌肉酸痛。对于这种因为受到外伤而产生的问题,多直接采用外贴药膏,或服用一些跌打伤药物,可以加快伤处恢复,也可以起到止痛的效果。

睡姿不对,枕头高度不合适

大多数落枕都是因为睡姿不对和枕头高度不合适导致的,如果是因为枕头不合适,可以尝试买一个有记忆功能的枕头,来缓解枕头不合适造成的落枕,若是睡姿不合适,可以尝试在睡前吃一点镇静作用的食物,或者稍微运动一下,减少晚上无意识的翻转。

除以上解决办法之外,其实还可以按摩一个穴位,可以解决各种情况的落枕。

这个穴位是“落枕穴”,就位于我们的手背,食指与中指相对的掌骨之间,在两指骨尾部凸起的位置,向外偏一拇指宽处。在因为颈部受寒或者头枕姿势不合适导致落枕时,我们可以去按压此穴位。按压时,需要用食指或中指的指腹侧面用力来回按压此穴道,按压完一只手后需要去按压另一只手,多次循环按压之后,可以有效缓解落枕造成的颈部酸痛。一般头人们都是一天晚上颈部还没有问题,睡一晚之后,就会感到颈部孙彤,难以转动的问题,但没时间去按摩推拿或者拔火罐,就可以采用此方法,在零碎时间按压“落枕穴”,减少落枕对你带来的烦恼。

除此之外,我们也应该做好预防工作,最好预防的就是因为着凉而引起颈部肌肉酸痛的情况。为防止因受凉导致气血凝滞,引发颈部肌肉僵直,我们需要在晚上注意颈部的保暖,在春秋气温变化比较大的时候,随时备好被子,感到温度降低,就及时增加被子,防止因为受寒而落枕。

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