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消化不良怎么办?喝这几道粥试试?

发布时间:2019/1/2 19:12:49 来源: 作者: 阅读:14

在年轻的时候,身体就会出现一些小毛病,如果不及时解决,以后可能会带来更大的灾难,其中就包括消化不良这个问题。什么叫做消化不良?官方一点说,是胃动力障碍所引起的疾病。换言之,就是吃进去的东西很难被消化掉。出现这个毛病,假如早期不赶紧解决,不注意养胃,以后很有可能会经常性的腹痛,嗳气。那么,我们要怎么做,才能摆脱这个毛病?以下这几道粥,你觉得怎么样?

小米山药粥

 小时候肠胃不舒服,自己的爸妈肯定不会让自己吃一些难以消化的食物,只会让自己喝一点小米粥。一边喝,一边跟你叨叨:小米粥对肠胃好,多喝一点儿。其实这种做法是有科学依据的。小米本身含有多种营养物质,对肠道的吸收与改善,拥有一个巨大的作用。要是消化不良,腹部疼痛,很多粥都不能喝,小米粥就是个例外。当然,小米也可与多种食物掺杂着熬粥。最常见的就是山药,山药大家应该并不陌生吧,最出名的就是铁棍山药了。自然,铁棍山药的营养价值也是相当的高,不亚于小米。它自身含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,能够促进肠道对食物的吸收,缓解消化不良的症状。所以在中医上,山药属于食物,也属于药物。想要改善自己的消化不良,怎么能不喝小米山药粥呢?它的做法,小编在这里应该不用再跟大家详细的介绍了,就是平常小米粥的做法,加一点山药就可以了。这个山药可以是块状的,也可以是粉末状的。

消化不良怎么办?喝这几道粥试试?

山楂薏米粥

山楂和薏米这个组合,可以说是消化不良的克星。有的时候大鱼大肉吃多了,感觉到油腻,来一两颗山楂就能很好的缓解这个情况。可见,山楂在治疗消化不良方面拥有不可磨灭的功效。究其原因,山楂自身含有丰富的维生素,脂肪,蛋白质,胡萝卜素等。能够促进肠道的蠕动,增强人们的食欲,改善睡眠情况。市面上卖的很多品牌儿的健胃消食片,都有山楂这一成分。言归正传,山楂薏米粥怎么做?大家注意,可不是将山楂和薏米一起煮,而是需要先处理山楂。首先准备适量的山楂,薏米,粳米,白糖,然后将山楂放入锅中,熬制大概20分钟左右,取出果肉,留下汤汁用来做粥。将薏米粳米以及白糖依次放入,小火慢慢熬制,等到成糊状的时候就可以吃了。最后,在这里小编悄悄的告诉大家,山楂还能够活血化瘀,降低血压,对于高血压患者来说,山楂薏米粥也是一道不错的佳品。

如果大家相信小编的推荐,等到家里有消化不良的亲戚时,可以让她试试这两道粥,做给自己孩子吃也不错。只有消化系统平稳运作,我们才能够拥有正常的食欲,摄入人体中需要的营养,维持体内的阴阳平衡,健康快乐地活着。

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