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在睡觉之前泡脚也会让睡眠质量更好

发布时间:2020/3/10 14:24:58 来源: 作者: 阅读:16

冬天因为气温比较寒冷的关系,大多数的人都不会每天晚上都洗澡的,很多人都是用洗脸和泡脚来代替每天的身体清洁,而且因为天气冷了,有一些身体比较虚的人,在睡觉之前泡脚也会让睡眠质量更好,脚会暖起来,还能放松身体肌肉的紧绷,在中医看来也是非常好的一种保健方式,所以很多人都会去做,虽然话是这么说,但也不是所有人都适合泡脚的。
在睡觉之前泡脚也会让睡眠质量更好
1 心血管问题
其实泡脚这件事也不是所有人都适合做的,比如说心血管方面有一些健康隐患的人就不适合去泡脚,在泡脚的时候因为温热的刺激,会让足部和下半身的血液受到好的刺激,流动也会加快,虽然对正常人来说没什么,甚至还有好处,但是对心血管机能有问题的人来说就不行了,这段时间之内让血液流通突然加速的话,心脏的负荷也是比较大的,本来就有问题的心血管机能会变得更加严重,所以还是不要去泡脚了。
2 糖尿问题
糖尿问题不了解的人,只知道笼统的认为就是血糖有问题,其实根据病情的发展来说,如果控制的不好,神经发生病变只是迟早的事情, 这种变化有时候并不能很快的被病人本人察觉,对外界的一些感知能力都会下降,比如说对水温的感知就是其中一种,泡脚的时候可能会因为感受迟钝也用了太热的水温也不自知,很容易就出现烫伤的问题,而且糖尿足也是后期病变的其中一环,更是容易导致这一病程加快,所以最好还是不要泡脚为妙。
除了以上两种身体有疾病的人来说是不适合泡脚的之外,还有一种情况就是体质本身就不合适的,比如说一些阴虚的人就是这样的,本身体质就是热底的了,平时就容易上火,这个时候泡脚也是不合适的,同样容易让身体出现燥热的情况,对之后的睡眠也会有影响,会让你睡的不安稳,而阳虚体质的人就比较适合泡脚来养生,能起到活血通经的作用,所以说如果是想要通过泡脚的方式来保健身体的,有以上疾病的就不用想了,并且还要先考虑自己的体质合不合适,不合适的话就不要勉强了,可以考虑用其他的方式也是可以的。
如果身体合适的话,当然泡脚是非常简单有效的保健身体的一种方式,不过有几个小细节也要注意,会让泡脚的效果来的更加好。
首先是水温,一般情况下在四十度到四十五度就可以了,不需要过热,这样会烫伤皮肤的,有很多人因为感觉水温会凉,所以一开始就把水弄的很烫,这样其实没有必要,这也就牵扯到了另外一点,就是我们泡脚用的工具,最好是可以选择木桶,因为这样的材质保温的效果比较好,泡脚的时间一般最常也不要超过三十分钟,这也不是时间越长效果越好的,还是要适量才是最好的。

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