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三个重点,给自己带来质量更高的生活

发布时间:2019/10/21 14:50:41 来源: 作者: 阅读:7

        我们常说抗衰老抗衰老,但是很多人其实并不理解这几个字的意义,这抗衰老并不是说让你的身体永远都不会老,一直都保持这年轻的样子,这肯定是不现实的,毕竟我们都是活生生的人,又不是那些小说当中的吸血鬼,我们所追求的抗衰老,是指的当身体机能开始衰退的时候,我们怎么去尽量维持更好的身体状态,让自己平时的生活不会受到太大的影响,保持一个更好的生活质量,要不然就算你的身体看起来很年轻,但是内在的机能却都不行了,平时生活都不能自己,那还能交有质量的生活吗?
三个重点,给自己带来质量更高的生活
其实想要身体保持更好的状态,有时候并不是需要多么厉害的神丹妙药,只需要我们摆正好心态,注意好身体上的一些小习惯,就足以比其他同龄人表现出更好的体态,要是你也想达到同样的效果,那么这几点就千万要注意了。

第一点 不要总是坐着
这里要注意看清楚,我们说的是不要总是坐着,并非是硬性要求你如何去运动,运动这件事情虽然说一直有在倡导,但是真的不是勉强就可以的,如果说你平时没有保持一定的运动量和运动频率,那么至少保证自己不要总是坐着,不吓唬你的说,在中医的眼里,经常坐着就等于是缩减自己的寿命,健康会受到极大的影响和危害,让很多慢性的病症都出现在身体上,所以说,如果可以的话最好是保持好的运动习惯,如果是在不行,那么也不要总是坐着不动。
第二点 学会排解压力
压力这两个字千万不要小看,严重的时候直接就是一种心理疾病,这心理疾病和生理上的疾病比起来可能还更加严重,虽然说我们好像并没有看见明显的伤口,但是患者心里的伤痛打击对生理健康的影响是有很大的连带性的,首当其冲的就是我们的各项激素分泌受到影响,所以说一个好的排解方式是很重要的,当感觉到压力大的时候,最好是不要自己一个人憋着忍受着,也不要在酒精和烟草当中求安慰,选择更加科学合理的方式,对身体才是负责的。
第三点 保持好的身材
我们说起来好像肥胖只是影响一个人外在,比如说穿衣服是否好看等等,但是你不知道的是,早几年在医疗界就已经把重度的肥胖纳入到了疾病的行列了,一个身体肥胖的人,他的血液健康其实有很大的隐患的,并且身体内脏也会受到影响,各个关节位置的负担也会更大,因为身体的自重超重了,平时的运动对关节的磨损就会变得严重,而厚重的内脏脂肪会对不同的器官造成挤压,身体的机能会加快衰老,整个人看起来和同龄人的差距非常大,健康情况也会差上好多,所以说就算不是为了自己的外表多好看,就算是为了自己的身体健康,也要减肥成功,不能一直胖着。

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