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枕头对睡觉的重要性,挑选要点必须注意

发布时间:2019/10/7 11:31:15 来源: 作者: 阅读:1

    都说想要有一个健康的体魄,睡一个好觉是非常重要的,加上现在低头族的产生,很多人的颈椎脖子都会有一些劳损之类的小毛病,发作的时候非常难受,搞得觉都睡不好,这个时候一个好的枕头就非常重要了,所以现在市面上有很多所谓健康枕头的出现,比如说配合人体曲线的乳胶枕头,还有中药枕芯,鸭绒枕芯,太空棉等等,这种不同的选择,那到底这枕头应该怎么选才能给自己提供一个好的的睡眠呢,枕头选的不好,对身体又会有一些什么样的危害呢?快来和小编一起了解一下吧。
枕头对睡觉的重要性,挑选要点必须注意
1 太硬
如果睡觉的枕头太硬了肯定是不舒服的,我们的脑袋本来就是圆形的,要是材质太硬的话,那么肯定贴合度是不好的,后脑勺会觉得不舒服,而且不管用那个角度的躺,稍微睡一会儿就会觉得硌得痛,而且对我们的压迫也是很大的,可能睡觉起来还会出现落枕的想象,脖子会很痛,活动不便,这其实就是以为神经在晚上睡觉的时候受到了压迫。
2 太软
既然这硬的不行,那么尽量挑柔软一些的行不行的,这也不是完全正确的做法,应该是软硬适中的才是好的,如果说枕头太软了,虽然说刚开始会感觉还挺舒服的,但是躺久了也还是会觉得脖子很累,因为太软了的枕头没有办法给脖子正常的支撑,久了也还是会觉得不舒服,在购买的时候必须要考虑到这个问题才行。
3 太高
有好多人都有这个习惯,就是习惯睡很高的枕头,其实这样对颈椎是很不好的,睡觉的时候最好是可以保持我们的脊椎在一条水平线上,在脖子下面给一些支撑,不要悬空,这样才是正确的,枕头如果睡的太高了,不管是平躺还是侧躺,脊椎都是弯曲的,这样长期下来肯定会出现不同程度的颈椎病,而且长期睡这么高的枕头,会让头部的血液循环在晚上减弱,对大脑的供氧不好。
4 太矮
如果你晚上睡觉的时候打呼噜搞不好就是因为你的枕头睡的太矮了,对咽喉的肌肉造成了压迫,所以导致了你呼吸有问题,才会打呼噜的,而且枕头睡的很低的话,我们的头会不自觉的往后仰,这样也会让脖子这一段脊椎发生不正常的弯曲,头部的位置比心脏还低,会容易出现头晕的问题,因为在睡觉的时候可能会充血,所以必须要注意这个问题。
在购买枕头的时候首先我们应该要选择好一些的材质,然后根据自己的身体挑选合适的型号,最好是可以试着枕一下,很多人根本量枕头有分大小的型号都搞不清楚,而且这枕头并不是说要等到睡破了才换的,枕芯用久了之后会出现发黄一类的问题,弹性也会变差,使用的久了可能还会变形的问题,一定要及时更换才行,这样才不会因为枕头的问题影响到我们的正常睡眠。

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